[...] będzie już straszne. Dzięki temu unikniemy ginekomastii progesteronowej, a dodatkowo podskoczy poziom testosteronu. Poza tym ogromną zaletą jest to, że skutki uboczne takie jak mdłości, krotoki z nosa, bóle brzucha, bóle głowy, które może nie są niebezpieczne, ale bardzo uciążliwe przy przyjmowaniu bromokryptyny w przypadku kabergoliny prawie [...]
Witam, wszystkie dane o mnie znajdziecie w tym temacie: http://www.sfd.pl/Kolejny_trening-_jaki_-t473178.html#post3 Otóż, mam problem z tymi łopatkami gdyż wystają i strasznie to wygląda z tyłu jak i z profilu. Mam "siłownię" w domu, tak więc chciałbym jakoś złoić te plecy... Możecie zaproponować mi jakieś zmiany w tym treningu, żeby można było [...]
[...] Carb to dni treningu sztuk walki, a Low Carb (jeden dzień w tygodniu - sobota) - śniadanie pełnowartościowe, reszta węgli tylko z warzyw. Teraz czas na ustalenie podaży, jako że chcę zacząć masować daję + 10% do bilansu i wychodzi mi 3693kcal w dzień Moderate Carbs. Białko - w moim przypadku będzie to 2,6g/kg - tak dużo, wynika z tego, że nie [...]
[...] mam 16 lat cwicze juz rok ale z przerwami moje dane to Wiek:16 Staż:6miesiecy Waga:77kg Wzrost:182 wyciskanie na maxa 86kg Cel treningowy: to na tyle moge wam napisac jaki plan mam na mase jestesm po jednym cyklu na olimp mega caps 150cap,dextro juice 1500g i whey mass gain 3000g teraz sobie robie kolejny cykl na mase 1.Gainer 1 4800g [...]
[...] 100 % przyswajalności. Używanie różnego typu "wczorajszych" odmian kreatyny powoduje, że uzyskanie wymarzonego kształtu ciała staje trudne, ponieważ stajesz się opuchnięty jak balon, doświadczasz skurczy i dolegliwości żołądkowych. Oczywiście wiele z tych skutków ubocznych to cena, jaką musisz zapłacić za pozytywne rezultaty działania kreatyny. [...]
Witam Od jakichś 2 miesiecy odczuwam ból w odcinku piersiowym kregosłupa. Zaczeło sie w ten sposób ze od paru juz lat miałem dziwne bóle miedzy łopatkami odczuwalem je bardzo rzadko raz na pare miesiecy ból był tego typu:ostre ukłucie jakby ktos szpile wbijał w kręgosłup czas trwania takiego bólu 1-2s naszczescie bo paralizowały mnie. Ostatnio [...]
Na początku witam wszystkich bardzo serdecznie, jako że to mój pierwszy post na forum. Od razu do meritum: Postanowiłem dziś ułożyć sobie plan treningu FBW, po 6 tygodniach stosowania wcześniej ACT i tygodniu przerwy. Jednak czytając i czytając mądre wypowiedzi na tym forum, naszło mnie sporo wątpliwości. Oto trening który sobie ułożyłem,a pod nim [...]
Witam wszystkich. Mam pewien problem jaki dotyka zapewne większość ludzi: moja sylwetka mi nie odpowiada. W przeciwieństwie jednak do większości postanowiłem coś z tym zrobić. Za równo rok biorę ślub i postawiłem sobie za punkt honoru wyglądać na nim dobrze ;) Co do szczegółów: kiedyś chodziłem trochę na siłownie, był to jedynie trening ogólny, [...]
[...] kwestiach treningu i diety - owszem nikt za mnie tego nie ułoży, zdaję sobie z tego sprawę, niemniej jednak miło by było, gdyby ktoś mi później doradził :). Staż na siłowni jaki posiadam to około 5 miesięcy, jednak to było rok temu i uważam, że powinienem zacząć od nowa. Na wstępie pozwolę zadać sobie kilka pytań. Czy jest różnica w treningu od [...]
[...] SIŁOWNIA: TAK Witam, jestem nowa na forum, nie za bardzo orientuję się czy taki temat już był, szukałam i nie znalazłam tego co by mnie interesowało. Moim celem jest jak największa redukcja tłuszczu ok.12 % przy tym wyrabiając mięśnie. [...]
[...] samej kreatyny. W ogólnym przeświadczeniu jabłczan kreatyny daje mniej spektakularne przyrosty beztłuszczowej masy ciała, zdobyte kilogramy są jednak lepszej optycznie jakości. Związane to może być ze inną tendencją poszczególnych form kreatyny do zwiększania uwodnienia komórek i zatrzymywania wody w przestrzeniach międzykomórkowych. Trudno [...]
Witam, Ostatnio wpadł mi do głowy pewien pomysł. Nie znam się na administrowaniu forum, a tym bardziej tak dużego jak SFD, ale myślę że sama koncepcja zasługuje na przedstawienie. Pomysł dotyczy stworzenia nowego działu, o nazwie "Typery". Przechodzę do argumentacji: 1. Osobny dział pozwoli na większą dowolność w prowadzeniu typerów. Mam tu na [...]
Witam! Jestem tutaj nowym użytkownikiem. Chciałbym prosić was abyście ocenili czy mój trening jest dobry. Ćwicze juz od jakichś 3 lat. Niestety zaczołem za wczesnie bo w wieku 14-15 lat. Ostatnio (lipiec-wrzesien) starałem sie ćwiczyć intenswyniej, ponieważ brałem odżywki (carbo, kredke mono~ i gainera) Teraz w październiku dalem sobie troszke [...]
[...] twierdzi, że chce zmierzyć się z Adamkiem. - Gołota nie żartuje. Dzwonił do mnie we wtorek i powiedział, że chce się zmierzyć z Tomkiem. Odpowiedziałem mu, że pogadamy, jak całkiem wyzdrowieje - potwierdził w rozmowie z "Polską" menedżer obu pięściarzy Ziggy Rozalski. Źródło: Polska The Times/WP.PL Ciekaw jestem ile w tym prawdy.. I jaki [...]
[...] free) 5) Hi-Tech Amino 5700 - 150 tabletek + drugie opakowanie gratis 6)Hi-Tec Protein - 1kg Ale teraz sie tak zastanawiam czy dobrze zrobilem ze zamowilem Buildup. Bo ta (jakże miła :) ) Pani z która rozmawiałem powiedziała ze wysprzedają teraz Buildup'a - wiec bede mial po nizszej cenie. Czemu wysprzedają, bo jesli dobrze zrozumiałem to go [...]
Witam, mam pytanie do doświadczonych. Od jakiegoś czasu trenuje mma, niestety brakuje mi siły. Kilka lat trenowałem na siłowni, kick boxing, zbudowałem pewną tkankę mięśniową, która jest dobrze ukryta pod tłuszczem. Moja waga to 129kg przy wzroście 176cm. Przy ważeniu na profesjonalnej wadze dowiedziałem się, że tkanki tłuszczowej mam 30%. To [...]
[...] zbudowanych (fajnie by było gdyby za tą opinia szła też opinia - dobrze wychowanych, kulturalnych). Swoja przygodę ze sztanga rozpocząłem ponad 20lat temu jako bardzo młody chłopak, pamiętam życzliwość i troskę, jaką często otaczali nastolatków ćwiczący na Sali zawodnicy. To od nich nauczyłem się podstaw treningu i diety. Teraz [...]
[...] po 12 godzin, od 6-18 i od 18-6. Jeśli chodzi o aktywność i wysiłek w pracy to nie jest zbyt duży, dużo chodzę i czasem trochę stresu. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak najlepiej się odżywiać, czy spożywać posiłki w czasie nocy czy też nie... Do tej pory jadałem kiedy miałem tylko ochotę. Teraz na temat snu, normalnie sypiam do 8-9 (gdy [...]
[...] być idiotyczne, ale tak to już jest że ktoś zwraca się do kogoś z pomocą. Otóż na tych wakacjach będąc na wczasach zasmakowałem jazdy rowerem, jeździłem i cieszyłem się jak małe dziecko z tego, pewnego dnia nawet wybrałem się na dłuższą jak dla mnie wycieczkę było to jakieś 80-90km pokonane rowerem takim zwykłym jak to dzieci dostają na [...]
Gołota - Adamek czy dojdzie do walki??
